Daleko ne kajdyı mojet pospat v techenıe 30 mınýt v seredıne dná, daje eslı sıl nı na chto bolshe ne ostalos. No te, komý dostýpno eto ýmenıe, polýchaıýt znachıtelnye preımýshestva dlá svoego zdorová, proızvodıtelnostı ı kognıtıvnyh sposobnosteı, soobshaet Moıa planeta.
Kak vyıasnılos, ıdealnoe vremá, chtoby vzdremnýt posredı dná — 15:00, trı chasa popolýdnı, pıshet Tonic so ssylkoı na ekspertov.
Vse delo v nashıh sırkadnyh rıtmah. Mnogıe lúdı chývstvýıýt sonlıvostı poterú konsentrasıı posle obeda. Tak chto eto vremá — ıdealnoe dlá dnevnogo sna.
Cpat v eto vremá nýjno sovsem nedolgo — 20-30 mınýt. Eslı vy prospıte dolshe, to rıskýete rýhnýt v stadıý bolee glýbokogo sna, ı eto prıvedet k tomý, chto vy býdete chývstvovat sebá razbıtym. I, k tomý je, mogýt voznıknýt problemy s zasypanıem noch
Vysypatsá ochen vajno. Naprımer, v SSHA okolo tretı naselenıa ne polýchaıýt dostatochno sna. Eto chrevato povyshenıem rıska ojırenıa, dıabeta, serdechnyh zabolevanıı, depressıı, trevojnostı, alkogolızma. Vashı mozgı poprostý nedostatochno horosho rabotaıýt, kogda vy malo spıte.
Donesıte etý mysl do vashego nachalnıka, ı togda, vozmojno, on razreshıt vam vzdremnýt posredı rabochego dná.
Vprochem, drýgıe ýchenye govorát, chto ı slıshkom mnogo spat toje ne ochen horosho — eto mojet byt prıznakom sereznyh nedýgov.
