Ұлттық қоғамдық денсаулық сақтау орталығында (ҰҒО) 2024 жылғы 14 ақпанда уақыт белдеуінің өзгеруі қазақстандықтардың денсаулығына қалай әсер ететіні айтылды.

Ұлттық орталықта 1 наурыздан бастап бүкіл ел аумағында UTC+5 Бірыңғай уақыт белдеуі енгізілетінін еске салды.

"Бұл шешім күн сағат 12:00-де Зенитте болған кезде табиғи уақытқа сәйкес келетін" биологиялық дұрыс"уақыт белдеуін белгілеу мақсатында қабылданды, бұл Алматы, Астана, Қарағанды, Шымкент және Түркістан сияқты ірі қалаларда тұратын адамдардың әл-ауқатына, әсіресе балалардың денсаулығына оң әсер етеді".

Атап өтілгендей, циркадиялық ритақтарды табиғи уақытпен синхрондау денеде гормондардың түзілуі үшін өте маңызды.

"Гормондар ұйқыны, оянуды, белсенділікті және стрессті реттеуде шешуші рөл атқарады. Бұл процестер гормондардың деңгейімен қатаң бақыланады және белгілі бір режимдер мен циклдарға ие".

Жаңа уақыт белдеуіне бейімделу үшін қазақстандықтарға "ұйқыға кету және ояну уақытын біртіндеп 15-20 минутқа ертерек өзгерту" ұсынылады.

"Бұл денеге жаңа режимге үйренуге көмектеседі. Ұйықтар алдында кофеин мен алкогольден бас тарту ұсынылады, өйткені бұл заттар ұйқының сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Салауатты өмір салты уақыттың өзгеруіне бейімделуде де маңызды рөл атқарады. Тұрақты физикалық белсенділік, теңдестірілген тамақтану және жеткілікті демалу дененің жаңа уақытқа бейімделуіне көмектеседі. Ұйықтар алдында қатты физикалық және эмоционалды стресстен аулақ болу маңызды".

Тұтастай алғанда, ҰТО-да атап өткендей, Қазақстанда бірыңғай уақытты енгізу "азаматтардың өмір сүру сапасын жақсартуға және олардың әл-ауқаты мен денсаулығы үшін неғұрлым қолайлы жағдайлар жасауға ұмтылысты көрсетеді".

Бұған дейін уақыт белдеуінің өзгеруі қазақстандықтардың денсаулығына қалай әсер ететіні туралы ҚР Денсаулық сақтау министрлігінде айтылған болатын.

Қазақстанда Бірыңғай уақыт белдеуі 2024 жылғы 29 ақпаннан 1 наурызға қараған түні орнатылады. Сарапшылардың пайымдауынша, бұл "Қазақстанның көптеген өңірлері табиғиға жақын уақытты пайдаланатын ең дұрыс және оңтайлы нұсқа". Бұған дейін мамандар ШҚО тұрғындарының шағымдарына жауап берді, олар алдағы сағаттардың ауысуына наразылықтарын білдірді.