Қазақстанда еліміздің барлық аумағында 1 наурыздан бастап бірыңғай уақыт белдеуі енгізіледі. Бұл шешім бастапқыда көптеген пікірталас тудырды, бірақ адам денсаулығы үшін биологиялық дұрыс уақыт белдеуі өте маңызды.

    Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығының мәліметінше, "Бұл шешім күн 12:00-де шарықтау шегіне жеткен табиғи уақытқа сәйкес келетін "биологиялық тұрғыдан дұрыс" уақыт белдеуін белгілеу мақсатында қабылданды. Бұл ел тұрғындарының әл-ауқатына оң әсер етеді. Алматы, Астана, Қарағанды, Шымкент және Түркістан сияқты ірі қалалар, әсіресе балалар денсаулығына қатысты" екенін айтады. 

    Сондай-ақ циркадтық ырғақтарды табиғи уақытпен синхрондау денеде гормондарды өндіру үшін аса маңызды.

    "Гормондар ұйқыны, оятуды, белсенділікті және күйзелісті реттеуде шешуші рөл атқарады. Бұл процестер гормондардың деңгейімен қатаң бақыланады және белгілі бір үлгілер мен циклдерге ие. 

      Ұйықтар алдында кофеин мен алкогольді тұтынудан бас тартқан жөн. Себебі бұл заттар ұйқының сапасына кері әсер етуі мүмкін. Салауатты өмір салты өзгермелі уақыттарға бейімделуде де маңызды роль атқарады. Тұрақты физикалық белсенділік, теңдестірілген тамақтану және жеткілікті демалу дененің жаңа уақытқа бейімделуіне көмектеседі. Ұйықтар алдында күшті физикалық және эмоционалдық күйзелістен аулақ болу маңызды" дейді.