Әрбір ересек адам стресстік жағдайдағы эмоцияларды жеңе алмайды-балалар туралы не айтуға болады. Баланы қорқынышты немесе күтпеген нәрсеге тап болған кезде оны қалай дұрыс қолдау керек? 

Алғашқы психологиялық көмек дегеніміз не?

Алғашқы психологиялық көмек — бұл балаға (және өзіне) травматикалық оқиғадан кейінгі алғашқы сағаттарда немесе күндерде стрессті жеңуге көмектесетін қарапайым және тиімді әдіс.

Бұл терапия немесе емдеу емес. Бұл адамға өзін қауіпсіз сезінуге, тыныштандыруға және қиын оқиғалардан қалпына келтіруге көмектесетін қарапайым әрекеттер жиынтығы.

Негізгі мақсат – бақылау, сенімділік және басқа адамдармен қарым-қатынасына мән беру.

Мұндай әдісті балалар психологиясы саласындағы америкалық зерттеушілер әзірледі және бүгінде бұл тәсіл бүкіл әлемдегі мектептерде, ауруханаларда, көмек орталықтарында және отбасыларда қолданылады.

Неліктен ата-аналар мұны білуі керек?

Бала сыртқы жағынан "жақсы" болса да, ішкі тәжірибе күшті және ұзақ болуы мүмкін. Әсіресе егер:

бала қорқынышты нәрсені көрді,

оқиғаға қатысушы немесе куәгер болды,

бір нәрсені немесе маңызды біреуді жоғалтты,

белгісіздіктен (қозғалу, ауру, апат және т.б.) мазасыздықты сезінеді.

Ата-аналар мұндай жағдайларда әрдайым "емдеуге" асықпауы керек. Бірақ олар түсіністік танытып, қолдау білдіру арқылы баланың сеніміне кіре алады.

Ата-ана не істей алады?

Байланыс және назар. Сізге тек жақын болу керек, үзіліссіз тыңдау керек. Баланы "бәрін айтуға" мәжбүрлемеңіз — егер ол бөліскісі келсе, оны тыңдауға дайын екеніңізді білдіріңіз.

Қауіпсіздік және жайлылық. Ата — ананың басты міндеті-балаға қауіпсіздік сезімін қайтару. Таныс нәрселерді ұйымдастырыңыз: көрпе, ойыншық, шай, сүйікті кітап, кешкі тәртіп. Бір қарағанда, мұндай ұсақ-түйектер жайлылықты тудырады.

Тұрақтандыру. Егер бала шатасса немесе қорқатын болса, оған "қазіргі уақытқа оралуға" көмектесіңіз: айналаңызға бірге қараңыз, заттарға қол тигізіңіз, бірнеше терең тыныс алыңыз.

Қажеттіліктерді анықтау. Кейде балаға ұйықтау, тамақтану немесе Сүйікті үй жануарларын көру қажет. Сұраңыз: "дәл қазір өзіңізді жақсы сезінуге не көмектеседі?"Бұл фраза балаларға да, жасөспірімдерге де өз сезімдерін түсінуге және оларды сөзбен жеткізуге көмектеседі.

Практикалық көмек. Күнделікті жұмыс бақылауды қайтарады және мазасыздықты азайтады. Дәл қазір күн тәртібін қалай қалпына келтіруге және ұйқыны қалай реттеуге болатынын ойлаңыз.

Байланыс және қолдау. Оқшауланбау маңызды, әсіресе балалар. Әлеуметтік қолдау стресстің лекар ретінде жұмыс істейді. Туыстарынан баламен телефон арқылы сөйлесуін сұраңыз, досын шақырыңыз.

Стресс пен сезім туралы сөйлесіңіз. Балаға қорқыныш, қайғы немесе ашулану қалыпты жағдай екенін білу маңызды. Оған түсіндіріңіз: "қорқынышты нәрсе болған кезде адамдар жиі қорқады немесе қайғырады. Бұл болады. Бұл жақсы. Сен жалғыз емессің".

Кәсіби көмекті тарту. Егер бала ұзақ уақыт ұйықтамаса, дірілдеп, сөйлесуден аулақ болса немесе болған оқиғаны жиі еске түсірсе, психологпен кеңескен жөн. Кейде ресурс пен сенімділікті қалпына келтіру үшін бір-екі кеңес жеткілікті.