Bolshınstvo ız nas oshýshaet sebá lıbo bolee molodym, lıbo bolee starym po sravnenıý s tem, skolko nam let na samom dele. Etot "sýbektıvnyı vozrast" sılno vlıaet na fızıcheskoe ı psıhıcheskoe zdorove. Iz rezýltatov poslednıh ıssledovanıı ýchenye delaıýt vyvod: to, na skolko let vy sebá chývstvýete, gorazdo vajnee vashego realnogo vozrasta. Pochemý?
Predstavte na mıg, chto ý vas net svıdetelstva o rojdenıı ı vash vozrast opredeláetsá tolko tem, na skolko let vy sebá chývstvýete. Skolko by vy sebe dalı?
Kak ı vash rost, ı razmer obývı, kolıchestvo let, kotoroe proshlo s momenta vashego rojdenıa - neosporımyı fakt. No fakt takje ı to, chto vse my stareem po-raznomý, ı mnogıe lúdı chývstvýıýt sebá starshe ılı mladshe realnogo vozrasta.
Ýchenye poslednee vremá proıavláút vse bolshıı ınteres k etoı osobennostı. Onı obnarýjılı, chto nash sýbektıvnyı vozrast mojet byt klúchevym dlá ponımanıa prıchın togo, pochemý nekotorye s vozrastom tolko rasvetaıýt, v to vremá kak drýgıe ývádaıýt na glazah.
"To, naskolko mladshe svoego vozrasta oshýshaıýt sebá pojılye lúdı, mojet opredelát, kakıe ımenno reshenıa prınımaet chelovek - ı povsednevnye, ı jıznenno vajnye", - govorıt Braıan Nosek ız Vırdjınskogo ýnıversıteta.
Razlıchnye ıssledovanıa pokazalı daje, chto vash sýbektıvnyı vozrast mojet slýjıt predıktorom vajnyh ızmenenıı v zdorove, v tom chısle ı veroıatnostı smertı.
Polýchaetsá, chto slova "vam stolko, na skolko vy sebá oshýshaete" mojno tolkovat v samom prámom smysle.
Teper ýchenye, zaıntrıgovannye takımı rezýltatamı, pytaıýtsá otobrat ız raznyh bıologıcheskıh, psıhologıcheskıh ı sosıalnyh faktorov te, kotorye formırýıýt ındıvıdýalnyı opyt starenıa, chtoby zatem ponát, kak eto mojet pomoch nam jıt dolshe ı zdorovee.
Novoe ponımanıe prosesa starenıa prıshlo daleko ne srazý ı potrebovalo desátıletıı ıssledovanıı. Samye pervye raboty na etý temý stalı poıavlátsá v 1970-h.
No nynche pervonachalnyı rýcheek ınteresa prevratılsá v nastoıashıı potok. Za poslednıe 10 let vo mnojestve novyh ıssledovanıı ýchenye pytaıýtsá ponát, k kakım psıhologıcheskım ı fızıologıcheskım posledstvıam mojet vestı eto nesootvetstvıe v oshýshenıı sebá ı realnom vozraste.
Odno ız samyh lúbopytnyh napravlenıı - ıssledovanıe togo, kak nash sýbektıvnyı vozrast vlıaet na nash harakter.
Seıchas obsheprıznano, chto s vozrastom harakter cheloveka smágchaetsá, my stanovımsá menee ekstravertamı ı menshe otkryty novomý opytý. Takıe peremeny v haraktere ne tak zametny ý teh, kto molod dýshoı, ı ıavno vyrajeny ý teh, kto sýbektıvno chývstvýet sebá starshe, chem v realnostı.
Interesno, odnako, to, chto lúdı, kotorye sýbektıvno moloje, pomımo vsego prochego stanovátsá menee nevrotıchnymı ı bolee soznatelnymı - to estonı vse ravno prıobretaıýt te kachestva, kotorye prıhodát s jıznennym opytom, no prı etom ne ýtrachıvaıýt energıı ı jıvostı ıýnogo vozrasta.
Tak chto bolee nızkıı sýbektıvnyı vozrast otnúd ne zamorajıvaet nas v sostoıanıı nezrelostı.
Oshýshenıe sebá moloje svoego vozrasta, sýdá po vsemý, oznachaet ı menshıı rısk depressıı, ı bolee zdorovýıý psıhıký po mere togo, kak my stareem.
Prıbavte k etomý lýchshee sostoıanıe zdorová, snıjenıe rıska starcheskogo slaboýmıa ı teh bolezneı, kotorye prıvodát pojılyh lúdeı na bolnıchnýıý koıký.
Iannık Stefan ız Ýnıversıteta Monpele ızýchıl dannye treh mnogoletnıh ıssledovanıı, v kotoryh otslejıvalas jızn bolee chem 17 tysách ýchastnıkov srednego ı pojılogo vozrasta.
Bolshınstvo chývstvovalo sebá prımerno na vosem let mladshe svoego vozrasta. No nekotorye oshýshalı sebá starıkamı, ı posledstvıa etogo bylı ochen sereznymı.
Oshýshenıe sebá na 8-13 let starshe prıvodılo k povyshenıý rıska smertı na 18-25% v techenıe perıoda ıssledovanıa, a takje k bolshemý kolıchestvý bolezneı, daje eslı ýchıtyvat ostalnye demografıcheskıe faktory - obrazovanıe, rasý ılı semeınoe polojenıe.
Estmnogo prıchın togo, pochemý sýbektıvnyı vozrast tak vlıaet na nashe sostoıanıe zdorová. Vse eto mojet byt rezýltatom sovokýpnyh peremen v haraktere. Skajem, te ız nas, kto oshýshaet sebá moloje, ı v starostı prodoljaıýt polýchat ýdovolstvıe ot pýteshestvıı ılı novyh hobbı.
"Issledovanıa pokazalı, naprımer, chto sýbektıvnyı vozrast pomogaet sprognozırovat, kakoı býdet fızıcheskaıa aktıvnostdannogo cheloveka", - govorıt Stefan.
No mehanızm, svázyvaıýshıı fızıcheskoe ı psıhıcheskoe zdorove s sýbektıvnym vozrastom, pochtı navernáka deıstvýet v oboıh napravlenıah.
Eslı ý vas depressıa, eslı vy chývstvýete sebá fızıcheskı slabym, chasto vse zabyvaete, to veroıatnee vsego vy oshýshaete sebá starym.
Eto mojet pokazatsá porochnym krýgom: psıhologıcheskıe ı fızıologıcheskıe faktory dobavláút nam gody sýbektıvnogo vozrasta ı ýhýdshaıýt zdorove, chto v svoıý ochered zastavláet nas sýbektıvno chývstvovat sebá eshe starshe ı eshe ýıazvımeı.
Analız Stefana, kotoryı býdet opýblıkovan v jýrnale Psychosomatic Medicine ("Psıhosomatıcheskaıa medısına"), - na segodnáshnıı den samoe krýpnoe ıssledovanıe togo, kak sýbektıvnyı vozrast vlıaet na pokazatelı smertnostı. Ego rezýltaty nastolko serezny, chto k nım sledýet vnımatelno prısmotretsá.
Tolko podýmaıte: vash sýbektıvnyı vozrast mojet predskazat vashe sostoıanıe zdorová kýda lýchshe, chem data v svıdetelstve o rojdenıı.
Imeıa eto v vıdý, mnogıe ýchenye pytaıýtsá vydelıt sosıalnye ı psıhologıcheskıe faktory, kotorye vlıaút na etot slojnyı proses.
Kogda ımenno my nachınaem ponımat, chto ý nashego mozga ı nashego tela raznyı vozrast? I pochemý eto proısqodıt?
Braıan Nosek ız Vırdjınskogo ýnıversıteta, rabotaıa vmeste v kollegoı Nıkol Lındner, ıssledoval, kak rasqojdenıe v realnom ı sýbektıvnom vozraste razvıvaetsá na protájenıı jıznı.
Kak ı mojno bylo predpolojıt, bolshınstvo deteı ı podrostkov oshýshaıýt sebá starshe, chem onı estna samom dele. Odnako eto menáetsá prımerno v vozraste 25 let, kogda samooshýshenıe vozrasta padaet nıje realnogo.
K 30 godam prımerno 70% lúdeı chývstvýıýt sebá moloje, chem na samom dele. I s techenıem vremenı eto nesootvetstvıe tolko rastet.
Kak pıshýt v svoem ıssledovanıı Nosek ı Lındner, "sýbektıvnoe starenıe, sýdá po vsemý, proısqodıt po marsıanskomý vremenı, gde odno zemnoe desátıletıe ravno 5,3 marsıanskıh let".
Lındner ı Nosek takje ızmerılı "jelaemyı vozrast" ýchastnıkov ıssledovanıa: okazalos, chto v etom slýchae toje deıstvovalo marsıanskoe vremá.
Po mnenıý Noseka, eto "podkrepláet ıdeıý o tom, chto s techenıem vremenı my sklonny davat sebe vse menshe let".
Pıkov ızmenenıa otnoshenıa k svoemý vozrastý na protájenıı jıznı neskolko. Kak my ýje govorılı, 60% dvadsatıletnıh hotát byt starshe. No k 26-tı ýje 70% predpochıtaıýt byt moloje, ı s etogo momenta bolshınstvo ız nas nadevaet rozovye ochkı v tom, chto kasaetsá svoıh let.
Nekotorye psıhologı predpolagaıýt, chto bolee nızkıı sýbektıvnyı vozrast - eto svoego roda samozashıta. Takım obrazom my zashıshaem sebá ot negatıvnyh stereotıpov, svázannyh so starenıem.
V chastnostı, eto pokazyvaıýt rezýltaty ıssledovanıa Anny Kornadt ız Bılefeldskogo ýnıversıteta (Germanıa).
Kornadt predpolojıla, chto sýbektıvnyı vozrast - eto mnogolıkaıa shtýka: na rabote, k prımerý, vy oshýshaete sebá na odno kolıchestvo let, a s drýzámı - na drýgoe.
Ona poprosıla ýchastnıkov ıssledovanıa otvetıt, starshe ılı moloje onı sebá chývstvýıýt v raznyh sferah jıznı.
Ona obnarýjıla, chto na rabote, v fınansovyh voprosah ı voprosah zdorová lúdı zanıjaıýt svoı vozrast. I eto estestvenno - ved ımenno v etıh sferah starostımeet negatıvnye konnotasıı.
Kornadt takje vyıasnıla, chto lúdı s bolee nızkım sýbektıvnym vozrastom bylı sklonny vıdet svoe býdýshee v bolee pozıtıvnom svete.
Eta svoeobraznaıa psıhologıcheskaıa samooborona zashıshaet nas ot svoıstvennyh chastı obshestva negatıvnyh vzgládov na starostı starıkov, prıdaet optımızma. Krome togo, ona obásnáet, otkýda berýtsá preımýshestva, kotorye daet nashemý zdorovú oshýshenıe sebá molodym dýshoı.
Vprochem, nesmotrá na to, chto ýpománýtye ıssledovanıa raskrylı nam glaza na nekotorye aspekty nashego vosprıatıa sobstvennogo vozrasta, ýchenye tolko nachınaıýt podstýpatsá ko vsem vozmojnym varıantam prımenenıa etogo znanıa - v chastnostı, dlá ýlýchshenıa zdorová lúdeı.
Naprımer, v odnoı ız nemnogıh sýshestvýıýshıh rabot na etý temý pojılye ýchastnıkı ıssledovanıa pokazyvalı lýchshıe rezýltaty v fızıcheskoı podgotovke, eslı ıh regýlárno hvalılı.
Poskolký znanıe sýbektıvnogo vozrasta pomogaet sprognozırovat býdýshee sostoıanıe zdorová, Iannık Stefan schıtaet, chto vrachı obázatelno doljny ınteresovatsá ý pasıentov, na skolko let te sebá oshýshaıýt, ı ýje ısqodá ız etogo, namechat plan lechenıa.
V obshem, vsegda stoıt pomnıt: skolko by vam nı bylo let, ogranıchenıa, nakladyvaemye vozrastom, vpolne vozmojno, dıktýıýtsá vashımı predstavlenıamı o sebe.
