كۇندىزگى ۋاقىتتا نەبارى جارتى ساعات ۋاقىتتا ەكىنىڭ ءبىرى ۇيىقتاپ ۇلگەرمەيدى، ءتىپتى ۋاقىت تاپپاۋى دا مۇمكىن.  قانشا شارشاساڭ دا كەيدە  كوز شىرىمىن الۋعا مۇمكىندىك بولمايدى. ال وسى ۋاقىتتا ۇيىقتاۋعا، تىنىعۋعا ۋاقىت تاباتىن ادامدار شىن مانىندە وزدەرىنىڭ  دەنساۋلىقتارىنا ءتيىمدى ارتىقشىلىقتارعا يە بولادى.

عالىمدار كۇندىز كوز شىرىمىن الۋعا ءدال ۋاقىتتى تاپتى دەپ حابارلايدى Qamshy.kz  اقپارات اگەنتتىگى. تۇسكى 15:00 ادام اعزاسىنىڭ تىنىعۋىنا ءمىنسىز ۋاقىت دەپ تابىلدى. الايدا بۇل ۋاقىتتا تەك 20-30 مينۋت قانا ۇيىقتاۋ كەرەك. ەگەر بۇدان كوپ ۋاقىت ۇيىقتاساڭىز تەرەڭ ۇيقى ساتىسىنا ءتۇسىپ، ناتيجەسىندە ءوزىڭىزدى ناشار سەزىنەسىز. سونىمەن بىرگە تۇنگى  ۇيقى كەزىندە قيىندىقتار تۋىنداۋى مۇمكىن.

عالىمداردىڭ ايتۋىنشا، شەكتەن تىس ۇيقى دا – اسا زيان. الايدا ورگانيزم قاجەتتى مولشەردە تىنىقپاعان سوڭ، ادام ميى دۇرىس جۇمىس ىستەمەيدى، ءتۇرلى اۋرۋلارعا شالدىعۋ ءقاۋپى تۋىندايدى.