Lýdomanıadan óz betinshe jáne birjola qutylýǵa bolady. Biraq bul úshin kóp kúsh qajet. Bul máselede psıhoterapevt kómektese alady, biraq eger siz tájirıbeli maman taba almasańyz, onda siz ınternetten barlyq suraqtarǵa jaýap taba alasyz. Bastaý úshin siz oıynǵa táýeldilikten arylǵan adamdardyń áńgimesi aıtylatyn jıyndarǵa bara alasyz. Olar óz tájirıbelerine súıene otyryp, lýdomanıadan qalaı qutylýǵa bolatynyn aıtady.

Oıynshylardyń arasynda qarapaıym adamdar ǵana emes. Kóptegen ataqty adamdar ózderiniń táýeldilikterin moıyndaıdy. Mysaly, Mıhaıl Galýstán onlaın oıyndarǵa tym qumar, al Garık búldog Harlamov pokerden birden birneshe mıllıon rúbl utylýy múmkin.Kemeron Dıas kazınodaǵy keremet somalardy qaldyrady, ol oıyn avtomattaryn jaqsy kóredi. Eger sáttilik oǵan kúlimsirese, onda ol utysty qaıyrymdylyqqa beredi.

Qumar oıynshylar – Djordj Klýnı, Maıkl Djordan, Leonardo Dı Kaprıo jáne Tobı Magýaıer. Lýdomanıadan zardap shegetin juldyzdardyń tizimi uzaq ýaqytqa sozylýy múmkin, biraq olardyń barlyǵy óz problemalaryn ashyq moıyndaıdy, sonymen qatar táýeldilikke qarsy turý tájirıbesi týraly aıtady.Qumar oıyndarǵa degen qumarlyq nashaqorlyqqa aınalmaýy úshin bul buzylystyń aldyn alýǵa kóp kóńil bólý kerek:

Oıynǵa óz tabysynyń 5%-dan aspaıtynyna kóz jetkizińiz. Eger aı saıynǵy shyǵyn mólsheri kóp bolsa, onda másele týraly oılaný kerek. Jáne eshqandaı jaǵdaıda oınaýǵa tyryspańyz! Eger biz kompúterlik oıyndar týraly aıtatyn bolsaq, onda oıyn ýaqytyn naqty belgileý kerek. Osy merzim aıaqtalǵannan keıin ony toqtatý kerek. Oıynǵa táýeldiliktiń aldyn-alýdyń mańyzdy qaǵıdasy-tolqýdyń ósýine jol bermeý.

Qumar oıyndar problema ekenin túsinińiz. Qumar oıynshylar kazınolardy qarjylyq máselelerdi sheshýdiń tásili retinde qabyldaıdy, al onlaın kompúterlik oıyndar-bul jaǵymdy oıyn – saýyq. Biraq is júzinde mundaı oıyn-saýyq ózin-ózi júzege asyrýǵa kedergi keltiredi jáne odan da úlkenge ákeledi qarjy máselesi.

Qumar oıynnan alynǵan adrenalındi paıdaly áreketten izdeý. Qumar oıyndar adrenalınniń eń kúshti kózi bolyp tabylady, biraq ony basqa joldarmen alýǵa bolady. Oınaýǵa degen qushtarlyqty basý ádisterin qoldanyńyz. Bul ózin-ózi gıpnoz jáne ózin-ózi gıpnoz bolýy múmkin.

Durys motıvasıany tabyńyz. Barlyq kúshter sheshiletin mindet qoıyńyz. Oıyn kóp ýaqytty qajet etetinin túsiný kerek, biraq ony tıimdirek paıdalanýǵa bolady.

Ýaqytyńyzdyń ár mınýtyn paıdaly ispen aınalysyńyz. Kóbinese qumar oıynshylar skýchno bolady. Sondyqtan ózińizdi múmkindiginshe jumysqa júkteńiz, al bos ýaqytyńyzda sportpen, bımen nemese basqa árekettermen aınalysyńyz.

Tabysqa jetý úshin ózińizdi jigerlendirýdi umytpańyz. Ózińizge syılyqtar berińiz, dámdi taǵamdarmen nemese sýsyndarmen qýantyńyz, saıahattańyz-jalpy, sizge qýanysh ákeletin nárseni jasańyz. Biraq ony asyra almaý mańyzdy. Alkogóldi ishimdikterdi teris paıdalaný nemese shamadan tys tamaqtaný basqa psıhıkalyq problemalarǵa ákelýi múmkin.