كوپتەگەن ماماندار لۋدومانيانى سوڭىنا دەيىن ەمدەۋ مۇمكىن ەمەس دەگەن پىكىرمەن كەلىسەدى. ەگەر بۇل تاۋەلدىلىك پايدا بولسا، وندا ول ءومىر بويى ساقتالادى. ءبىراق مىنەز-قۇلىقتىڭ بۇزىلۋىنىڭ بۇل تۇرىمەن كۇرەسۋگە بولادى، ءبىراق جۇمىس قيىن جانە ۇزاق بولادى.ەڭ الدىمەن، ويىنشى ءوز پروبلەماسىن ءتۇسىنۋى كەرەك. ەگەر ادام ويىن ونىڭ ءومىر سۇرۋىنە كەدەرگى كەلتىرەتىنىن تۇسىنسە، وندا ول تەراپيەۆت پەن جاقىن ادامدارىنىڭ كومەگىن قابىلداۋعا كەلىسەدى.

ءسىز اڭگىمە بارىسىندا ويىنشىنى سەندىرە الاسىز، ءبىراق ناۋقاسقا قىسىم جاساماڭىز، وعان ايقايلاڭىز، كىنالاڭىز جانە مازاق ەتىڭىز. مۇنداي تاكتيكا پروبلەمانىڭ ناشارلاۋىنا اكەلەدى، قۇمار ويىنشى جانە ءوزىن جالعىز سەزىنەدى. وعان جاقىن ادامداردىڭ قولداۋى مەن تۇسىنىگى وتە ماڭىزدى.

ەمدەۋ كەزىندەگى ەڭ ماڭىزدى ماسەلەلەردىڭ ءبىرى – قۇمار ويىنشىنىڭ ءوزىنىڭ زياندى ءحوببيى تۋرالى ويلاۋدى توقتاتا الماۋى. ادەتتە ونىڭ بارلىق ويلارى ويىنمەن جانە قالاعان جەڭىستى قالاي الۋعا بولاتىندىعىمەن اينالىسادى. ەگەر ويىنشى وسى تاقىرىپتان ءبىراز ۋاقىت الشاقتاسا دا، كوپ ۇزاماي وعان قايتا ورالادى. مۇنىڭ ناتيجەسى – نيەۆروز، ۇمىتسىزدىك جانە مازاسىزدىق.

گيپنوز، نەيرولينگۆيستيكالىق باعدارلامالاۋ جانە سانالى مەديتاسيا سياقتى پسيحوتەراپيالىق اسەر ەتۋ ادىستەرى تاۋەلدى ادامعا جەڭىلدىك بەرە الادى. بۇل ادىستەردىڭ ءارقايسىسى قۇمار ويىندارعا پاتولوگيالىق قۇمارلىقتىڭ سەبەپتەرى جاسىرىلعان پودسوزنانيە بولىگىنىڭ اسەرىنە باعىتتالعان.

ءاربىر جەكە جاعدايدا لۋدومانيانى ەمدەۋ ءار ءتۇرلى بولۋى مۇمكىن. ماماندار ولاردى ادامنىڭ جەكە ەرەكشەلىكتەرىنە قاراي تاڭدايدى. الايدا ءار ءتۇرلى جاستاعى ناۋقاستاردى ەمدەۋدە كەيبىر زاڭدىلىقتار انىقتالدى:

30 جاستان اسقان ادامداردىڭ سەزىمتالدىعى جوعارى. سوندىقتان ولاردى ەمدەۋدە رەلاكساسيا جانە سانالى مەديتاسيا ادىستەرى، سونداي-اق پسيحولوگيالىق اسەر ەتۋدىڭ باسقا ادىستەرى بەلسەندى قولدانىلادى. وسى جاستاعى دەنساۋلىق جاعدايى بەلسەندى جانە ەكسترەمالدى سپورت تۇرلەرىمەن اينالىسۋعا مۇمكىندىك بەرەدى. مۇنداي ساباقتار ادرەناليننىڭ پايدا بولۋىنا ىقپال ەتەدى، بۇل لۋدوماندار ءۇشىن وتە قاجەت؛

40 جاسقا تولعان ناۋقاستارعا مەديتاسيا ۇسىنىلۋى مۇمكىن، ءبىراق بۇل جاستا لۋدومانيانى ەمدەۋدىڭ ەڭ ءتيىمدى ءادىسى نەيرولينگۆيستيكالىق باعدارلامالاۋ بولىپ تابىلادى. انونيمدىلىك پرينسيپتەرىنە نەگىزدەلگەن توپتىق تەراپيا وتە ءتيىمدى؛

50 جاستان اسقان ويىنشىلاردى ەمدەۋ قيىن، ويتكەنى مۇنداي ادامدار تاۋەلدىلىكتىڭ ۇلكەن تاجىريبەسىنە يە. دارى-دارمەكپەن ەمدەۋ قولدانىلادى، پرەپاراتتار كوڭىل-كۇيدى تۇراقتاندىرۋعا جانە دەپرەسسيانىڭ كورىنىستەرىن جويۋعا كومەكتەسەدى. تاۋەلدىلىكپەن كۇرەسۋ ءۇشىن گيپنوز جانە پسيحوتەراپيا ءساتتى قولدانىلادى.

ەمدەۋ ءادىسىن تاڭداۋ كوبىنەسە ناۋقاستىڭ جەكە ەرەكشەلىكتەرىنە بايلانىستى. تاۋەلدىلىكتىڭ دامۋ ۇزاقتىعى، پاسيەنتتىڭ ۇسىنىسقا بەيىمدىلىگى، سونداي-اق ونىڭ مىنەزىنىڭ تۇراقسىزدىق دارەجەسى ەسكەرىلەدى.