قۇمار ويىنشى ويىنعا تاۋەلدى جانە وعان كوپ ۋاقىت پەن اقشا جۇمسايدى. ويىنعا تاۋەلدىلىكتى كوپتەگەن جولدارمەن انىقتاۋعا بولادى، ءبىراق ءبىر نارسە انىق، ەگەر ويىنشى ءجيى وسى ماسەلەلەرگە تاپ بولسا، وندا قۇمار ويىندارعا تاۋەلدىلىك بولىپ سانالادى. 

لۋدومانيا دەگەنىمىز نە جانە ونىڭ بەلگىلەرى قانداي؟

ليۋدومانيا نەمەسە ويىنعا تاۋەلدىلىك - بۇل قۇمار ويىندارعا پاتولوگيالىق بەيىمدىلىك. ويىنشىنى تانۋ وتە قيىن بولۋى مۇمكىن. ول جاسىرىن تۇردە بارلىعىنان ويناي الادى ينتەرنەت - كازينو جانارتاۋ جانە ۇلكەن سومالاردى ۇتىپ الادى، ءبىراق ساتسىزدىك بولعان كەزدە ول توقتاي المايدى، بۇل دامىپ كەلە جاتقان نەمەسە دامىپ كەلە جاتقان لۋدومانيانىڭ العاشقى بەلگىسى. ادامنىڭ تاۋەلدىلىگى شامامەن 20 جىل بولعان جانە ونى قۇپيا ۇستاي الاتىن جاعدايلار بار. قارىز جۇزدەگەن مىڭعا جينالدى، ءبىراق ونى ونىڭ ورتاسىندا ەشكىم بايقامادى.

بۇل تاۋەلدىلىكتىڭ بەلگىلەرى ءتورت توپقا ءبولىنۋى مۇمكىن - پسيحولوگيالىق كۇيزەلىس، فيزيكالىق سيمپتوم، الەۋمەتتىك ماسەلەلەر جانە، ارينە، قارجىلىق ماسەلەلەر. پسيحولوگيالىق بەلگىلەرگە مىنالار كىرۋى مۇمكىن: - دەپرەسسيالىق كوڭىل - كۇي؛ - سۋيسيد تۋرالى ويلار؛ - قورقىنىش؛ - كۇدىك؛ - كىنا؛ - اگرەسسيۆتى سەزىمدەر؛ - جەتكىلىكسىزدىك سەزىمى.

فيزيكالىق بەلگىلەرگە مىنالار كىرۋى مۇمكىن:

 - باس اۋرۋى؛ - شارشاۋ؛ - دىرىلدەۋ؛ - تەرشەڭدىك؛ - ۇيقىنىڭ بۇزىلۋى؛ - ەستە ساقتاۋ قابىلەتىنىڭ جوعالۋى؛-اسقازان-ىشەك جولدارىنىڭ بۇزىلۋى. قۇمار ويىنداردىڭ ناشاقورلىقپەن كوپتەگەن ۇقساس بەلگىلەرى بار ەكەنىن بايقاۋعا بولادى. ادەتتە، ويىنشىلاردىڭ الەۋمەتتىك داعدىلارى جوق. كوبىنەسە قۇمار ويىنشى بارلىق دوستارىنان ايىرىلىپ، الەۋمەتتىك وقشاۋلانۋعا تاپ بولادى.

تومەندە ءماجبۇرلى مىنەز-قۇلقى بار ادامدى نەمەسە قۇمار ويىنشىنى تانۋعا بولاتىن مىسالدار كەلتىرىلگەن: - قۇمار ويىنشى كوبىنەسە جەڭەتىنىن ايتادى. قۇمار ويىنشىلار ءوزىن-وزى الداۋ الەمىندە ءومىر سۇرەدى. - قۇمار ويىنشىلار اقشانى مۇمكىندىگىنشە قارىزعا الادى. ولار وتباسىنان، دوستارىنان جانە ءتىپتى ارىپتەستەرىنەن قارىز الادى. كوبىنەسە قارىزدار ۇلكەن شىعىندارعا بايلانىستى قايتارىلمايدى. - ويىنشىنىڭ بولماۋى كوبىنەسە وسى تاۋەلدىلىكتىڭ ماڭىزدى اسپەكتىسى بولىپ تابىلادى. ول كۇدىك تۋعىزباۋ ءۇشىن ءبىر جەردە (شىن مانىندە قايدا ەمەس) دەپ وتىرىك ايتادى.

ويىنشىنى توقتاتۋ ءۇشىن نە ىستەۋگە بولادى؟

ويىنعا تاۋەلدىلىكتى توقتاتۋ وڭاي ەمەس. كوبىنەسە ناشاقور ءوزىنىڭ تاۋەلدىلىگى بار ەكەنىن بىلەدى. ەگەر ءسىز ادامنىڭ ويىنعا تاۋەلدىلىگى بار ەكەنىن بىلسەڭىز نەمەسە ويلاساڭىز، ولارمەن سويلەسىپ كورىڭىز جانە ولاردىڭ جاعدايىنا دەگەن جاناشىرلىعىڭىزدى ءبىلىڭىز. اڭگىمەلەسۋ-قۇمار ويىنشىنى ءوز پروبلەماسىن مويىنداي باستاۋدىڭ ماڭىزدى ادىستەرىنىڭ ءبىرى. ەگەر ادام ءوزىنىڭ قۇمار ويىنشى ەكەنىن تۇسىنسە، بۇل ونىڭ قۇمار ويىندارىن باسقارا الماعانىن تۇسىنۋگە كومەكتەسەدى.

كوپتەگەن تاۋەلدىلىك ماماندارى لۋدومانيا ءومىر بويى تاۋەلدىلىك دەپ سانايدى. قۇمار ويىندار سياقتى جامان ادەتتەر ءىس جۇزىندە جويىلمايدى جانە كۇندەردىڭ سوڭىنا دەيىن قالادى. دەگەنمەن، ءۇمىت بار. كوپتەگەن پروبلەمالى ويىنشىلاردىڭ الدىندا تۇرعان ەڭ ۇلكەن كەدەرگىلەردىڭ ءبىرى-قۇمار ويىندار تۋرالى ويلاۋدى توقتاتۋ. بۇل كوبىنەسە ىشكى شاقىرۋ نەمەسە بەكىتۋ رەتىندە سيپاتتالادى. باسقاشا ايتقاندا، ويناۋعا دەگەن ۇمتىلىس زارداپ شەككەن ادامنىڭ ويلارىن تولتىرادى جانە ول باسقا ەشتەڭە تۋرالى ۇزاق ويلانا المايدى. ويىنشى ويىننان ءبىراز ۋاقىت الشاقتاپ كەتۋى مۇمكىن، ءبىراق ەرتە مە، كەش پە ول تاقىرىپقا قايتا ورالىپ، مازاسىزدىققا، جۇيكەگە جانە ۇمىتسىزدىككە اكەلەدى.

سانالى مەديتاسيا، نەيرولينگۆيستيكالىق باعدارلامالاۋ جانە گيپنوز-بۇل قۇمار ويىنشىلارعا جەڭىلدىك تابۋعا كومەكتەسەتىن ءۇش كۇشتى ءادىس. بۇل ادىستەردىڭ ءارقايسىسى ءارتۇرلى بولعانىمەن، بارلىعى ميدىڭ ءبىر بولىگىمەن جۇمىس ىستەيدى. بۇل ادىستەر پودسوزنانيەگە اسەر ەتەدى، وندا قۇمار ويىندار پروبلەماسى جاتىر. ولاردىڭ بارلىعى باسقا ويلاردى تولتىرۋدىڭ بىردەي اسەرىنە يە، قۇمار ويىندار تۋرالى ويلاردى چەلوۆەكىستىرادى، وسىلايشا ادام دەمالىپ، ومىردەن ءلاززات الادى.

30 جاستا  لۋدومانيادان قۇتىلۋ ادىستەرى

لۋدومانيانى ەمدەۋ ادىستەرى ناۋقاستىڭ جاسىنا بايلانىستى ەمەس. ويىنعا تاۋەلدىلىكپەن كۇرەسۋدىڭ نەگىزگى كريتەرييى-ادامنىڭ جەكە ەرەكشەلىكتەرى (سەزىمتالدىق پەن ۇسىنىسقا بەيىمدىلىك دارەجەسى، تاۋەلدىلىك تاجىريبەسى، ەموسيونالدى فون، مىنەزدىڭ تۇراقسىزدىق دارەجەسى). جاستار اعا بۋىنعا قاراعاندا سەزىمتال، سوندىقتان ەمدەۋ رەتىندە جاس پاسيەنتتەرگە باسقا تەراپيەۆتىك جانە پسيحولوگيالىق ەمدەۋ ادىستەرىمەن قاتار mp3-تە سانالى مەديتاسيا، رەلاكساسيا ۇسىنىلادى. 40-50 جاس ارالىعىنداعى ادامدارعا قاراعاندا دەنساۋلىق جاعدايىن ەسكەرە وتىرىپ، جاستار قۇمارلىقتى ادرەناليندى تولتىرۋ ءۇشىن ەكسترەمالدى سپورت تۇرلەرىمەن تولتىرا الادى

40 جاستا  لۋدومانيادان قۇتىلۋ ادىستەرى

كىشكەنە تاجىريبەدەن كەيىن وسى جاستاعى قۇمار ويىنشىلار سانالى مەديتاسيانى ءساتتى قولدانا الادى. ەكىنشى جاعىنان، مەديتاسيا بارلىق ادامدار ءۇشىن جۇمىس ىستەمەۋى مۇمكىن بولسا دا، ءسوزدىڭ كۇشى مەن دىبىستاردى قولداناتىن نەيرولينگۆيستيكالىق باعدارلامالاۋدىڭ اسەرى ديەۆيانتتى مىنەز-قۇلقى بار كەيبىر ادامدار ءۇشىن وتە ءتيىمدى بولىپ شىعادى. "ءانونيمدى ويىنشىلار" كەزدەسەتىن ءوزارا كومەك توپتارىنا بارۋ دا ناتيجە بەرەدى.

50 جاستا لۋدومانيادان قۇتىلۋ ادىستەرى

جوعارىدا اتالعان ادىستەردى قولدانۋمەن قاتار، تاۋەلدىلىگى جوعارى ادامدارعا دارى-دارمەكپەن ەمدەۋ تاعايىندالادى. كوڭىل-كۇيدى تۇراقتاندىرۋعا باعىتتالعان دارى-دارمەكتەردى، سونداي-اق انتيدەپرەسسانتتاردى قابىلداۋ وبسەسسيۆتى سيندروم مەن دەپرەسسيانى باسۋعا كومەكتەسەدى. ولاردى پايدالانۋ قۇمار ويىنداردى ەمدەمەيدى. ەمدەۋ پسيحوتەراپيامەن، گيپنوزبەن جانە ءوزىن-وزى گيپنوزبەن تولىقتىرىلادى. سونىمەن قاتار ناۋقاستىڭ تۋىستارىنا پسيحوتەراپيالىق كومەك كورسەتىلەدى. ناۋقاستى ەمدەۋدىڭ بەلگىلى ءبىر ادىستەرىن قولدانۋدىڭ ورىندىلىعىن دارىگەر تەكسەرۋ ناتيجەلەرى مەن سيمپتومداردىڭ ۇستەمدىگىن ەسكەرە وتىرىپ شەشەدى.