ۇلتتىق قوعامدىق دەنساۋلىق ساقتاۋ ورتالىعىندا (ۇعو) 2024 جىلعى 14 اقپاندا ۋاقىت بەلدەۋىنىڭ وزگەرۋى قازاقستاندىقتاردىڭ دەنساۋلىعىنا قالاي اسەر ەتەتىنى ايتىلدى.

ۇلتتىق ورتالىقتا 1 ناۋرىزدان باستاپ بۇكىل ەل اۋماعىندا UTC+5 ءبىرىڭعاي ۋاقىت بەلدەۋى ەنگىزىلەتىنىن ەسكە سالدى.

"بۇل شەشىم كۇن ساعات 12:00-دە زەنيتتە بولعان كەزدە تابيعي ۋاقىتقا سايكەس كەلەتىن" بيولوگيالىق دۇرىس"ۋاقىت بەلدەۋىن بەلگىلەۋ ماقساتىندا قابىلداندى، بۇل الماتى، استانا، قاراعاندى، شىمكەنت جانە تۇركىستان سياقتى ءىرى قالالاردا تۇراتىن ادامداردىڭ ءال-اۋقاتىنا، اسىرەسە بالالاردىڭ دەنساۋلىعىنا وڭ اسەر ەتەدى".

اتاپ وتىلگەندەي، سيركاديالىق ريتاقتاردى تابيعي ۋاقىتپەن سينحرونداۋ دەنەدە گورمونداردىڭ ءتۇزىلۋى ءۇشىن وتە ماڭىزدى.

"گورموندار ۇيقىنى، ويانۋدى، بەلسەندىلىكتى جانە سترەسستى رەتتەۋدە شەشۋشى ءرول اتقارادى. بۇل پروسەستەر گورمونداردىڭ دەڭگەيىمەن قاتاڭ باقىلانادى جانە بەلگىلى ءبىر رەجيمدەر مەن سيكلدارعا يە".

جاڭا ۋاقىت بەلدەۋىنە بەيىمدەلۋ ءۇشىن قازاقستاندىقتارعا "ۇيقىعا كەتۋ جانە ويانۋ ۋاقىتىن بىرتىندەپ 15-20 مينۋتقا ەرتەرەك وزگەرتۋ" ۇسىنىلادى.

"بۇل دەنەگە جاڭا رەجيمگە ۇيرەنۋگە كومەكتەسەدى. ۇيىقتار الدىندا كوفەين مەن الكوگولدەن باس تارتۋ ۇسىنىلادى، ويتكەنى بۇل زاتتار ۇيقىنىڭ ساپاسىنا تەرىس اسەر ەتۋى مۇمكىن. سالاۋاتتى ءومىر سالتى ۋاقىتتىڭ وزگەرۋىنە بەيىمدەلۋدە دە ماڭىزدى ءرول اتقارادى. تۇراقتى فيزيكالىق بەلسەندىلىك، تەڭدەستىرىلگەن تاماقتانۋ جانە جەتكىلىكتى دەمالۋ دەنەنىڭ جاڭا ۋاقىتقا بەيىمدەلۋىنە كومەكتەسەدى. ۇيىقتار الدىندا قاتتى فيزيكالىق جانە ەموسيونالدى سترەسستەن اۋلاق بولۋ ماڭىزدى".

تۇتاستاي العاندا، ۇتو-دا اتاپ وتكەندەي، قازاقستاندا ءبىرىڭعاي ۋاقىتتى ەنگىزۋ "ازاماتتاردىڭ ءومىر ءسۇرۋ ساپاسىن جاقسارتۋعا جانە ولاردىڭ ءال-اۋقاتى مەن دەنساۋلىعى ءۇشىن نەعۇرلىم قولايلى جاعدايلار جاساۋعا ۇمتىلىستى كورسەتەدى".

بۇعان دەيىن ۋاقىت بەلدەۋىنىڭ وزگەرۋى قازاقستاندىقتاردىڭ دەنساۋلىعىنا قالاي اسەر ەتەتىنى تۋرالى ق ر دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلىگىندە ايتىلعان بولاتىن.

قازاقستاندا ءبىرىڭعاي ۋاقىت بەلدەۋى 2024 جىلعى 29 اقپاننان 1 ناۋرىزعا قاراعان ءتۇنى ورناتىلادى. ساراپشىلاردىڭ پايىمداۋىنشا، بۇل "قازاقستاننىڭ كوپتەگەن وڭىرلەرى تابيعيعا جاقىن ۋاقىتتى پايدالاناتىن ەڭ دۇرىس جانە وڭتايلى نۇسقا". بۇعان دەيىن ماماندار شقو تۇرعىندارىنىڭ شاعىمدارىنا جاۋاپ بەردى، ولار الداعى ساعاتتاردىڭ اۋىسۋىنا نارازىلىقتارىن ءبىلدىردى.