Kaıdzen – kishkentaı qadamdar jasaý arqyly jeke ómirde maqsatqa jetýdiń japondyq júıesi.

Biz nege jalqaýmyz?

Kóp adamdardyń sanasynda árbir ózgeris qıyndyqpen keledi degen túsinik qalyptasqan. Úlken maqsat pen uly arman júregińizge qorqynysh uıalatady. Sol sebepti mıyńyz ózgeristerge shekteý qoıyp, qolyńyzdan keletin istiń aldyn oraıdy. Alaıda kaıdzen júıesin qurýshylar men qoldanýshylar bul oıdy joqqa shyǵarady. Júıeniń negizgi qyzmeti ár kún saıyn kishkentaı qadamdarmen maqsatqa jetý.

Esińizde saqtańyz, sizdiń ár jasaǵan kishkentaı qadamyńyz úlken armanyńyzdyń oryndalýyna jeteledi.

Bul qalaı júzege asady?

Mysaly, siz shet tilin úırengińiz keledi. Biraq siz bul maqsatyńyzdy júzege asyram dep júrgenińizge eki jyl boldy delik. Biraq ýaqytyńyz joq. Til úırený úshin kýrsqa jazylyp, kún saıyn 1-2 saǵatyńyzdy bólýińiz kerek.

Alaıda maqsatyńyzǵa eshqandaı qadam jasamaısyz. Bul jaǵdaıda kaıdzendi qalaı qoldanýǵa bolady? Kún saıyn kem emes, artyq emes úsh jańa sózden jattap otyryńyz. Tek qana úsh sóz. Buǵan qansha ýaqyt ketedi? Durys, kem degende 5 mınýtyńyzdy bólseńiz bolǵany.  Al bir jyl ishinde sózdik qoryńyz qansha sózben tolyǵady? Joq degende 1000 sóz! Al úırenýim kerek edi dep júrgen kezde qansha sóz jattadyńyz? Mine, aıyrmashylyq qaıda jatyr.

Nemese bulshyq etińizdi shyǵaryp, aryqtaý úshin de osy másele týyndaıdy. Sport zalǵa baryp, ýaqyt bólý kerek. Sol sebepti kaıdzen júıesi arqyly kúnine 4 mınýt ýaqytyńyzdy arnap sportpen shuǵyldanyńyz, nátıjesi kóp uzamaı biline bastaıdy.

Keıde tipti belgili bir áreketti oryndap, jetistikke jetý úshin 1 mınýttyń ózi jetkilikti. Árbir kishkentaı qadam sizdiń kúndelikti daǵdyńyzǵa aınalady. Ózgerister baıqalyp, ómirińiz ózgere bastasa sizdiń

Bul júıeniń basty talaby – úzdiksiz is-áreket! Ár kún saıyn aqyryn adymdap basyp, maqsatyńyzǵa jetesiz!

Qadam jasaý algorıtmi

• Siz úshin paıdaly emes, ýaqytyńyzdyń teń jartysyn alatyn jumystardyń tizimin jasańyz;
• Kelesi qadam siz úshin paıdaly, nátıjeli isterdiń tizimin quryńyz; árbir tizimge bir isten qosyp otyryńyz;
• Ózińizdiń kúndelikti ómirińizge eń aldymen engizgińiz kelgen isterdi anyqtap alyńyz;
• Óz maqsatyńyzǵa jetý úshin ne isteı alamyn degen suraq qoıyńyz (mysaly siz emizýli sábıińizben ózińizdi damytqyńyz keledi);
• Azdan bastańyz, kún saıyn bir mınýtyńyzdy sol iske arnańyz (aqyryn qadam jasap, qıyndyq týǵyzbaý kerek). Aqyryndap qarqynyńyzdy asyryp otyryńyz. Qolǵa alǵan árbir isińizdi daǵdyǵa aınaldyryńyz.

Kaıdzen júıesindegi is-áreketterdiń mysaldary: