بريتانسكيە مەديكي پوكازالي، چتو ريسكي وت زابوليەۆانيي، ۆ توم چيسلە راكا، سۆيازاننىە س ۋپوترەبلەنيەم الكوگوليا، سنيجايۋتسيا بلاگوداريا رەگۋليارنىم زانياتيام فيزيچەسكيمي ۋپراجنەنيامي. يسسلەدوۆانيە وپۋبليكوۆانو ۆ British Journal of Sports Medicine، كراتكو و نەم سووبششاەت Qamshy.kz سو سسىلكوي نا lenta.ru.

رەگۋليارنايا فيزيچەسكايا اكتيۆنوست، مينيمالنايا پرودولجيتەلنوست كوتوروي سوستاۆلياەت 150 مينۋت ۆ نەدەليۋ، سۆيازانا سو سنيجەنيەم، ۆپلوت دو پولنوگو يسچەزنوۆەنيا، ريسكوۆ، ۆوزنيكايۋششيح پري ۋپوترەبلەنيي الكوگوليا. پري ەتوم چەم بولەە چەلوۆەك فيزيچەسكي اكتيۆەن ي مەنشە پەت، تەم سيلنەە ەتا كوررەلياسيا.

مەجدۋ تەم ۋچەنىە وتمەچايۋت، چتو پولۋچەننىە يمي داننىە نە ۆىياۆليايۋت پريچين نابليۋداەموي ۆزايموسۆيازي مەجدۋ سنيجەنيەم ريسكوۆ وت زابوليەۆانيي، ۆىزۆاننىح ۋپوترەبلەنيەم الكوگوليا، ي ۋروۆنەم فيزيچەسكوي اكتيۆنوستي.

ۆ سۆوەم يسسلەدوۆانيي اۆتورى يسپولزوۆالي داننىە، سودەرجاششيە ينفورماسيۋ و سوستويانيي زدوروۆيا جيتەلەي انگليي ي شوتلانديي. ماتەريالى سوبيراليس ۆ 1994-2006 گودى ي ۆكليۋچايۋت ۆ سەبيا سۆەدەنيا وب ۋپوترەبلەنيي الكوگوليا ي ۋروۆنە فيزيچەسكوي اكتيۆنوستي ليۋدەي ستارشە 40 لەت.