Aǵzanyń qorǵanysy ýaqytsha álsireý kezeńderi kez-kelgen adamnyń ómirinde bolady. Al jas ótken saıyn barlyǵynda ımýndyq tapshylyq jáne densaýlyqtyń nasharlap, alergıalyq, sýyq jáne basqa da kóptegen aýrýlarǵa beıimdiligi bastalady. Búgingi medısınanyń farmokologıalyq revolúsıasy: antıbıotıkter ımmýnoterapıany  aýystyryp keledi. Ǵalymdar aǵzany ishten saýyqtyryp, densaýlyqty qalpyna keltiretin ádisti tapty. Óz ımýnıtetińizdi qalaı tekserýge bolady?

Ózińizdiń ımýnıtetińizdiń qandaı deńgeıde ekenin bilip, sizge ımmýnolog mamannyń kómegine júginý kerek pe? Osyny bilý úshin Qamshy aqparattyq agenttigi muslim.kz -ke silteme jasaı otyryp oqyrman nazaryna ımýnıtetti tekseretin testti usynady.  Barlyq suraqtarǵa IÁ nemese JOQ dep jaýap berip, sońynda qansha upaı jınaǵanyńyzdy sanaý qajet.

1.Únemi sportpen aınalysasyzba?

2.Sýyq kezde tez tońyp, aıaq-qolyńyz únemi salqyn bolyp júre me?

3.Stresspen belsendi kúresip, kez-kelgen nársege renjı beressiz be?

4.Jylyna 4 ret sýyqtap aýyrasyz ba?

5.Kez-kelgen aýrýda dári-dárimek paıdalanasyzba?

6.Kúndelikti rasıonyńyzǵa jemis-jıdek jáne kókónis, al kóktemde jáne qysta dárýmender qabyldaısyz ba?

7.Sizdiń dostaryńyz kóp, jáne adamdarmen jaqsy aralasasyz ba?

8.Siz otbasyńyzdyń ómirine qanaǵattanasyz ba?

9.Taza aýada turaqty túrde serýendeısiz be?

10.Siz shylym shegesiz be?

11.Keıde kóńil kúıge baılanysty jaqsy sharap ishesiz be?

12.Turǵylyqty jerińiz – qala?

13.Dene pishinińizdi qadaǵalaısyz ba?

14.Qoǵamdyq kólikti jıi paıdalanasyz ba?

15.Jumys isteıtin ujymyńyz úlken be?

16.Bir kúnde 1,5 lıtr sý ishesiz be?

17.Jyly bólmede kóp ýaqyt tura alasyz ba?

18.Aýyr jáne júıkege salmaq túsiretin jumys isteısiz be? Úı sharýasynyń barlyǵy sizdiń moınyńyzda ma?

19.Monsha men saýnaǵa jıi baryp turasyz ba?

 Endi upaıdy esepteý qajet.

1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 osy suraqtarǵa IÁ dep jaýap berseńiz, árbirin 1 baldan esepteńiz.

2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 osy suraqtarǵa JOQ dep jaýap berseńiz, árbirin 1 baldan esepteńiz.

Jınap alynǵan upaı sany. Eger siz:

1-den 6 balǵa deıin – sizdi ımýndyq júıeńiz óte álsiz. Jıi selqostyq baıqalyp, apatıa sezinedi. Aǵzańyzdyń qorǵanysyn qalpyna keltirý úshin, sizge ımmýnolog dárigerdiń keńesi qajet.

7-den 12 balǵa deıin – sizdiń qorǵanys júıeńizde kemshilikter bar. Sizge ómir saltyńyzben dıetańyzdy ózgertý qajet. Taza aýada kóbirek serýendep, dárýmenderge baı taǵamdardy jep, tańerteń dýsh qabyldaý qajet. Bul shaǵyn túzetýler ımýndyq júıeńizdi nyǵaıtady.

13-ten 18 balǵa deıin – sizdiń ımýndyq júıeńiz kúshti. Siz sırek aýyrasyz, aýrý bola qalsa, asqynýlary bolmaı, jeńil ótip ketedi. Sizdiń kúshińiz kóp, jáne energıaǵa baısyz. Siz óz densaýlyǵyńyzǵa jaqsy kútim jasaısyz. Solaı jalǵastyra berińiz!

Sholýshy: Ásel Óteshova