Qazaqstanda elimizdiń barlyq aýmaǵynda 1 naýryzdan bastap biryńǵaı ýaqyt beldeýi engiziledi. Bul sheshim bastapqyda kóptegen pikirtalas týdyrdy, biraq adam densaýlyǵy úshin bıologıalyq durys ýaqyt beldeýi óte mańyzdy.

    Qoǵamdyq densaýlyq saqtaý ulttyq ortalyǵynyń málimetinshe, "Bul sheshim kún 12:00-de sharyqtaý shegine jetken tabıǵı ýaqytqa sáıkes keletin "bıologıalyq turǵydan durys" ýaqyt beldeýin belgileý maqsatynda qabyldandy. Bul el turǵyndarynyń ál-aýqatyna oń áser etedi. Almaty, Astana, Qaraǵandy, Shymkent jáne Túrkistan sıaqty iri qalalar, ásirese balalar densaýlyǵyna qatysty" ekenin aıtady. 

    Sondaı-aq sırkadtyq yrǵaqtardy tabıǵı ýaqytpen sınhrondaý denede gormondardy óndirý úshin asa mańyzdy.

    "Gormondar uıqyny, oıatýdy, belsendilikti jáne kúızelisti retteýde sheshýshi ról atqarady. Bul prosester gormondardyń deńgeıimen qatań baqylanady jáne belgili bir úlgiler men sıklderge ıe. 

      Uıyqtar aldynda kofeın men alkogóldi tutynýdan bas tartqan jón. Sebebi bul zattar uıqynyń sapasyna keri áser etýi múmkin. Salaýatty ómir salty ózgermeli ýaqyttarǵa beıimdelýde de mańyzdy rol atqarady. Turaqty fızıkalyq belsendilik, teńdestirilgen tamaqtaný jáne jetkilikti demalý deneniń jańa ýaqytqa beıimdelýine kómektesedi. Uıyqtar aldynda kúshti fızıkalyq jáne emosıonaldyq kúızelisten aýlaq bolý mańyzdy" deıdi.