ءاربىر ەرەسەك ادام سترەسستىك جاعدايداعى ەموسيالاردى جەڭە المايدى-بالالار تۋرالى نە ايتۋعا بولادى. بالانى قورقىنىشتى نەمەسە كۇتپەگەن نارسەگە تاپ بولعان كەزدە ونى قالاي دۇرىس قولداۋ كەرەك؟
العاشقى پسيحولوگيالىق كومەك دەگەنىمىز نە؟
العاشقى پسيحولوگيالىق كومەك — بۇل بالاعا (جانە وزىنە) تراۆماتيكالىق وقيعادان كەيىنگى العاشقى ساعاتتاردا نەمەسە كۇندەردە سترەسستى جەڭۋگە كومەكتەسەتىن قاراپايىم جانە ءتيىمدى ءادىس.
بۇل تەراپيا نەمەسە ەمدەۋ ەمەس. بۇل ادامعا ءوزىن ءقاۋىپسىز سەزىنۋگە، تىنىشتاندىرۋعا جانە قيىن وقيعالاردان قالپىنا كەلتىرۋگە كومەكتەسەتىن قاراپايىم ارەكەتتەر جيىنتىعى.
نەگىزگى ماقسات – باقىلاۋ، سەنىمدىلىك جانە باسقا ادامدارمەن قارىم-قاتىناسىنا ءمان بەرۋ.
مۇنداي ءادىستى بالالار پسيحولوگياسى سالاسىنداعى امەريكالىق زەرتتەۋشىلەر ازىرلەدى جانە بۇگىندە بۇل ءتاسىل بۇكىل الەمدەگى مەكتەپتەردە، اۋرۋحانالاردا، كومەك ورتالىقتارىندا جانە وتباسىلاردا قولدانىلادى.
نەلىكتەن اتا-انالار مۇنى ءبىلۋى كەرەك؟
بالا سىرتقى جاعىنان "جاقسى" بولسا دا، ىشكى تاجىريبە كۇشتى جانە ۇزاق بولۋى مۇمكىن. اسىرەسە ەگەر:
بالا قورقىنىشتى نارسەنى كوردى،
وقيعاعا قاتىسۋشى نەمەسە كۋاگەر بولدى،
ءبىر نارسەنى نەمەسە ماڭىزدى بىرەۋدى جوعالتتى،
بەلگىسىزدىكتەن (قوزعالۋ، اۋرۋ، اپات جانە ت.ب.) مازاسىزدىقتى سەزىنەدى.
اتا-انالار مۇنداي جاعدايلاردا ءاردايىم "ەمدەۋگە" اسىقپاۋى كەرەك. ءبىراق ولار تۇسىنىستىك تانىتىپ، قولداۋ ءبىلدىرۋ ارقىلى بالانىڭ سەنىمىنە كىرە الادى.
اتا-انا نە ىستەي الادى؟
بايلانىس جانە نازار. سىزگە تەك جاقىن بولۋ كەرەك، ءۇزىلىسسىز تىڭداۋ كەرەك. بالانى "ءبارىن ايتۋعا" ماجبۇرلەمەڭىز — ەگەر ول بولىسكىسى كەلسە، ونى تىڭداۋعا دايىن ەكەنىڭىزدى ءبىلدىرىڭىز.
قاۋىپسىزدىك جانە جايلىلىق. اتا — انانىڭ باستى مىندەتى-بالاعا قاۋىپسىزدىك سەزىمىن قايتارۋ. تانىس نارسەلەردى ۇيىمداستىرىڭىز: كورپە، ويىنشىق، شاي، سۇيىكتى كىتاپ، كەشكى ءتارتىپ. ءبىر قاراعاندا، مۇنداي ۇساق-تۇيەكتەر جايلىلىقتى تۋدىرادى.
تۇراقتاندىرۋ. ەگەر بالا شاتاسسا نەمەسە قورقاتىن بولسا، وعان "قازىرگى ۋاقىتقا ورالۋعا" كومەكتەسىڭىز: اينالاڭىزعا بىرگە قاراڭىز، زاتتارعا قول تيگىزىڭىز، بىرنەشە تەرەڭ تىنىس الىڭىز.
قاجەتتىلىكتەردى انىقتاۋ. كەيدە بالاعا ۇيىقتاۋ، تاماقتانۋ نەمەسە سۇيىكتى ءۇي جانۋارلارىن كورۋ قاجەت. سۇراڭىز: "ءدال ءقازىر ءوزىڭىزدى جاقسى سەزىنۋگە نە كومەكتەسەدى؟"بۇل فرازا بالالارعا دا، جاسوسپىرىمدەرگە دە ءوز سەزىمدەرىن تۇسىنۋگە جانە ولاردى سوزبەن جەتكىزۋگە كومەكتەسەدى.
پراكتيكالىق كومەك. كۇندەلىكتى جۇمىس باقىلاۋدى قايتارادى جانە مازاسىزدىقتى ازايتادى. ءدال ءقازىر كۇن ءتارتىبىن قالاي قالپىنا كەلتىرۋگە جانە ۇيقىنى قالاي رەتتەۋگە بولاتىنىن ويلاڭىز.
بايلانىس جانە قولداۋ. وقشاۋلانباۋ ماڭىزدى، اسىرەسە بالالار. الەۋمەتتىك قولداۋ سترەسستىڭ لەكار رەتىندە جۇمىس ىستەيدى. تۋىستارىنان بالامەن تەلەفون ارقىلى سويلەسۋىن سۇراڭىز، دوسىن شاقىرىڭىز.
سترەسس پەن سەزىم تۋرالى سويلەسىڭىز. بالاعا قورقىنىش، قايعى نەمەسە اشۋلانۋ قالىپتى جاعداي ەكەنىن ءبىلۋ ماڭىزدى. وعان ءتۇسىندىرىڭىز: "قورقىنىشتى نارسە بولعان كەزدە ادامدار ءجيى قورقادى نەمەسە قايعىرادى. بۇل بولادى. بۇل جاقسى. سەن جالعىز ەمەسسىڭ".
كاسىبي كومەكتى تارتۋ. ەگەر بالا ۇزاق ۋاقىت ۇيىقتاماسا، دىرىلدەپ، سويلەسۋدەن اۋلاق بولسا نەمەسە بولعان وقيعانى ءجيى ەسكە تۇسىرسە، پسيحولوگپەن كەڭەسكەن ءجون. كەيدە رەسۋرس پەن سەنىمدىلىكتى قالپىنا كەلتىرۋ ءۇشىن بىر-ەكى كەڭەس جەتكىلىكتى.
